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《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]


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更新时间:2013-06-30 12:04:55

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中文名称:温莎普拉提
英文名称:winsor pilates
资源类型:HDTVRip
版本:全6集
发行时间:2003年
地区:美国
语言:英语
简介
《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果
温莎普拉提1:基本动作(热身)
《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]
温莎普拉提2:20分钟练习
《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]
温莎普拉提3:加速身体塑型
《温莎普拉提》(winsor pilates)全6集[HDTVRip]
温莎普拉提4:高级身体减肥
温莎普拉提5:腹部塑型
温莎普拉提6:大腿雕塑
片中教练说的英文都比较简单,很容易懂。然后,可以参考旁边那些陪练的动作。如果以后有别的普拉提的片子,我会更新的。普拉提是一种练了之后就会越来越爱的运动,而且身材会有很大的改观。谢谢大家!

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