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《kitty综合有氧健身操》[iso]


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更新时间:2013-06-30 12:57:11

文件大小:在线视频542 MB

语言要求:中文

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《kitty综合有氧健身操》[iso]
《kitty综合有氧健身操》
彭永春(Kitty)编排技术指导,中国健美操协会,大众委员会副主任,中国健美协会国家级健身指导,广州健力宝健美集团总教练。
编排表演:Kitty健身操表演队吴蕊、房锟、张京京、吴丹、房磊、陈宁玲。

内容简介:
[综合有氧健身操]是健身房里最受欢迎的有氧健身操锻炼项目,因为它的动作编排比一般的健身操要丰富得多,对减肥、塑形的针对性也更强。
本套操的锻炼重点同样是消减脂肪和增强肌肉弹性,提高心肺功能。
《kitty综合有氧健身操》将带给你八套编排有序的健身操,先热身,然后进入踏步、提腿、屈臂、转身等基本动作,对全身各个部位进行全面、有效的锻炼。

个人感受:
《kitty综合有氧健身操》强度适中,不少动作是kitty有氧操的经典动作,五十多分钟的练习里放松练习占了十三分钟,很少见,可以让你得到充分的舒展。多个教练轮流教授,也许有人喜欢一个人从头到尾,但我觉得这样也不错^^

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