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《玉珠铉 减肥瑜伽 中文配音版》山寨配音版


资料录入:侠小侠

更新时间:2013-06-30 12:39:55

文件大小:在线视频161 MB

语言要求:中文

资料类型:视频资料

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《玉珠铉 减肥瑜伽 中文配音版》山寨配音版
为了自己练习方便,就配了个音,有需要的JMs就拿去吧,表嫌太山寨哈~

这张注意事项,嫌麻烦没配,大家自己注意吧~

网摘一下练过的JMs的评论:

作者:petmyfox 回复日期:2007-4-24 12:19:37 
仔细想了一下,我是从4月5号正式开始做得吧,其中因为mc停做了两天,还有一天心情不好没有做,到今天正好二十天,一共做了16次(今天的还没有做)
我一般是下午下班吃饭前做,虽然有人说早上做很舒服,但是早上要我早起实在太痛苦了,所以我都是下午下班后做,这样时间比较充裕,而且做完之后还可以彻 底的休息,另外我做的时候没有节食,饮食和平常没有什么变化,不过真的瘦了,虽然二十天才瘦5斤,可是我比较满意,因为我一直相信瘦得太快并不好。
再者,我做之前106斤,现在101斤左右,希望大家也坚持阿~~~~~~~~~

作者:SmilerSmiler 回复日期:2007-7-14 11:18:29 
我做了一个月多一点,体重几乎没减,主要是体型匀称很多。前凸后翘,《玉珠铉 减肥瑜伽 中文配音版》山寨配音版

作者:长翅膀的爱心熊 回复日期:2007-7-19 21:19:06 
原来有这么多同道啊。。。。不过这个瑜迦真好,一个半月我瘦了6斤。最近生BB的伤口疼停下来了,体重也没有反弹,赞一个。。。。

作者:cissy1982 回复日期:2007-8-3 15:05:02 
我练了一个月不到,一共瘦了10斤左右,最明显是脸,当然其他地方也瘦了不少,衣服裤子尺寸都大了一寸以上。
记得第一次做的时候,基本除了开始的呼吸和最后躺着呼吸是可以完美完成的,其他动作都坚持不了或者做不到位,当时很有挫败感。但是看到其他JMS坚持后 都有明显的效果,我就咬牙每天都练了,目前为止,除了弯弓姿势做的不好,其他姿势基本上都没问题了,我相信再坚持一个月,我一定可以把所有姿势都做标准 的。
我是很懒的人,其他运动完全都坚持不了,但是这个瑜伽我觉得运动量和时间都正好,而且确实对减肥很有帮助,想要减肥的JMS只要坚持,一定会有效果的,大家一起加油吧。

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