网站地图 | 当前位置: 西东网生活保健 → 《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]

《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]


资料录入:侠小侠

更新时间:2009-10-19 20:02:00

文件大小:90 MB

语言要求:中文

资料类型:电子书

下载方式:电驴(eMule)下载
更多医学资源:医学资源列表 保健与性资源 人体穴位图  医学电子书 疾病百科 全国医院列表 药品百科 医学视频 疾病自诊
《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]
中文名: 减肥大王(8位健康减肥大王经验大放送) [高清影印版]
页数:226页
简介:

这是一本你从未见过的减肥书,没有高不可攀的星姿,没有空洞苍白的理论,有的是健康减肥真人成功的例子,给你挡也挡不住的减肥动力!我们能瘦你就能!

连自己的体型都改变不了,你还能奢望什么?生命不息,减肥不止 ————这是全球女性共同的事业。

减肥不缺方法,缺的只是坚持下去的毅力。书中采访了八位能为你提供巨大动力和坚强毅力的减肥大王。她们以前都是重量级胖女孩,但都靠自己的方法和毅力减肥瘦下来,且至今均未反弹。
这 是一本你从未见过的健康减肥枕边书,当你坚持不下去时,翻翻减肥大王们减肥前后的照片和实录,也许你会发现,对付馋虫和动摇虫不会再那么难了。这八位减肥 大王都不是明星,都是普通女孩,她们的方法很实在,也很管用。她们能瘦,你就一定能!说不定,下一位骨感美女就是你呢!


《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]

《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]

《减肥大王》(8位健康减肥大王经验大放送)[EXE]




目录

第一章 减肥大王专访一 小赖赖

再坚持一下你就能瘦——两个多月减38斤的天津mm小赖赖
减肥成绩:最胖时160斤,2008年过年前已经从150斤减到120斤,最近一次减肥从130斤减到92斤
减肥历程:两个多月,2008年2月17日到5月10日

至美减肥大王名片——小赖赖
苏丹洁采访手记——胖mm常见的优点她还完好“存档”着 一周减了12斤,半个月减了20斤,两个多月减了38斤
男朋友说远远看上去绝对不敢认我
想减肥,就要对自己狠一点

就是这些东西让我暴胖的
两个多月减掉38斤的食谱大公开
一个苹果能啃一个下午
推荐些吃了不易胖的美食
减肥中可以用来解馋的零食

赖赖是怎么控制住食欲的
家里到处是美食诱惑怎么办
清咖啡可以加速新陈代谢
在一群不用减肥的朋友当中怎么减肥
赖赖减肥中也暴食过

赖赖暴食后怎么做
可以减肚子的运动
赖赖是怎么瘦腿的
生理期来了怎么减肥
赖赖是怎么突破平台期的

用什么办法解决便秘烦恼
如何减肥皮肤才粉扑扑
减肥中心情不好怎么办
节食成功后怎么恢复饮食
赖赖的维持日记:无糖法一周掉三四斤

其实正常三餐也可以减肥
减肥要因人而异找对方式
相信自己,全力以赴,坚持到底
小赖赖致读者:再坚持一下你就能瘦
其他减肥大王有感

苏丹洁点评:快速减肥从加快新陈代谢开始
小赖赖快速减肥的秘诀——新陈代谢
苏苏两个月从104减到84斤的亲身体会:快速减肥从加快 新陈代谢开始
让自己的身体“烧”起来才是最重要的

加快新陈代谢最简单最懒的方法是什么
小链接 五种最有效的瘦腰方法

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第二章 减肥大王专访二 小狐狸

至美减肥大王名片——小狐狸
苏丹洁采访手记——减肥减到这种境界,也算是心灵的修 行了
“无痛苦”的小狐狸减肥法
减肥前,全班只有我买不到合适的演出服
宵夜是我发胖的罪魁祸首

小狐狸为什么能维持八年不反弹
小狐狸的饮食维持食谱
喝那么多蜂蜜水会不会胖
油多的菜我不碰
菊花和普洱茶一起泡刮脂又去火

没有零食活不了的小狐狸照样能减肥
小狐狸的独家零食表
很想吃东西时如何克制
减肥中怎么吃肉不长胖
生理期期间如何控制自己饮食

懒mm听好了,走路也是运动
胃不好的mm怎么减
天气冷时怎么减肥
怎样慢慢减少自己的食量
怎样做到只吃7分饱

不小心吃多了怎么办
上班族的mm怎么减小肚子
不管是减肥还是人生,细水长流才能长久
小狐狸致读者:健康减肥 窈窕一生
其他减肥大王有感

苏丹洁点评:怎样做到再也不暴食
小狐狸的“从不暴食”
一个减肥mm的求助
暴食后的苏苏
暴食过程回放

一下子醒悟了
绝对不在吃东西时走神
苏苏的“三口原则”
小链接 多吃这些碱性食品不易胖

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第三章 减肥大王专访三 漠璇

为自己减肥才不会有反弹的一天——百天从172斤减到84斤维持了五年的北京mm漠璇
减肥成绩:从172斤减到84斤
减肥历程:104天

至美减肥大王名片——漠璇
苏丹洁采访手记——两只倔强的老鼠
交男朋友被人说“养小白脸”,多年鄙视让我横下心减肥
我和我的《减肥天书》
漠璇一百天减掉88斤的减肥食谱:热量要低,营养要够

一百天减掉88斤的运动安排
为什么要穿高跟鞋逛街
奉劝姐妹们平台期要挺住
什么才是真正的“一次减肥终生无忧”
减肥和健康之间怎么平衡

速战速决减肥体质要够好,希望姐妹们健康减肥
拔智齿可以瘦脸吗
漠璇减肥不减胸的私房秘密
上半身怎么减肥
维持至今五年,减肥后变得不易胖

这五年半我是怎么吃的
夏天来前如何消灭冬肥
其实我是一个嗜吃如命的人
什么食物是减肥和维持的大敌
减肥时怎么让皮肤也变好

特享受买衣服拿起最小号直接去付钱
漠璇最新心得:不伤害身体的减肥方法
胖姑娘有胖姑娘的好处,我们更应懂得珍惜
漠璇的减肥互联网“风波”
给漠璇粉丝们的爆料

我胖时是一个开开心心的人,减肥了更是一个健康快乐的人
减肥成功最想感谢谁
珍惜眼前幸福
漠璇致读者:生命不息,减肥不止——女人的宿命
其他减肥大王有感

苏丹洁点评:又能瘦又能美的药就在你的身体里
灵丹妙药就在身体里
又能瘦又能美的药在哪里
小链接 运动减肥的四个秘密

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第四章 减肥大王专访四 薇薇

渴望奇迹,从改变自己开始—— 两个月减掉45斤的天津mm薇薇
减肥成绩:用2个月从180斤减到135斤
减肥历程:2个月

至美减肥大王名片——薇薇
苏丹洁采访手记——这是一位正气一身的姑娘
改变,从自己开始
薇薇的减肥毅力从何而来
基数大的mm怎么减肥

最好的纤维素来自食物本身
薇薇两个月减掉45斤的减肥食谱
高个子mm减完肥会很漂亮的
薇薇的瘦腰法
减肥后脂肪肝也没有了

跟随音乐,减肥轻而易举
永不放弃、同舟共济
减肥就是跨越心中的“断桥”
成功属于坚持到底的人
不要用吃来舒缓压力,旅游去吧

薇薇致读者:跨过逆境,总有一天你会成功
其他减肥大王有感
苏丹洁点评:你的减肥目标设对了吗
薇薇发誓要和男友骄傲地手拉手走在马路上
mm们的诉苦

身体并不是一个严密的科学仪器
让目标多些摸得着看得见的东西
肥姐送给欣宜的dream dress
小链接 使你不知不觉发胖的五大凶手

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第五章 减肥大王专访五 美妍

每个胖女孩都是一朵独一无二的花—— 减掉114斤维持三年的天津mm美妍
减肥成绩:从220斤减到106斤
减肥历程:从19岁开始减肥,第一年减掉60斤,大学4年减掉50斤,毕业后一年又减掉4斤,至今体重控制在106斤左右。
维持成绩:三年

至美减肥大王名片——美妍
苏丹洁采访手记——微笑走过一路荆棘,终能迎来新的美丽
靠自己,我怎么减掉114斤
美妍的减肥实录

遭人歧视和欺负的日子让我下决心要减肥
减肥中,同学送的冰棒我一路举着
减肥的根本就是毅力
变瘦后一身轻松精力充沛
美妍的饮食减肥建议

健康减肥才能长久
早睡早起和有氧运动让减肥事半功倍
跳健美操能改善皮肤松弛和肥胖纹
精油按摩和生食木瓜使减肥不减胸
平台期里要做的就是放松心情

健康减肥从制订计划开始
减肥中便秘了怎么办
肾气虚的女孩吃得再少也不免发胖
减肥中怎样才能有好气色
如何健康减肥才能不反弹

如何将体质调成不易发胖体质
美妍减肥成功后几年来是怎么吃的
想大吃一顿时怎么办
减肥后反而不会特别想暴食
每天用气唱歌能瘦小腹

胖女孩不要总是一身黑色哦
一些关于美丽的心愿
妈妈说,闺女你太棒了
肥胖绝对不等于丑陋和愚笨
美妍致读者:每个胖女孩都是一朵花

其他减肥大王有感
苏丹洁点评:减肥就是学会管理自己的身体
小链接 减肥期间月经来时的九“要”九“不要”

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第六章 减肥大王专访六 筱筱

从臃肿的茧中轻盈蜕变—— 减掉64斤的哈尔滨mm筱筱
减肥成绩:从178斤减到114斤
减肥历程:从155斤到114斤用了1年时间

至美减肥大王名片——筱筱
苏丹洁采访手记——向往平凡幸福的小妮子
像蝴蝶一样蜕变高飞
我反弹过,但是我相信我能成功
做到这六个字就能瘦

怎样才能管住嘴
推荐三道健康减肥小餐
筱筱喝过那个七日瘦身汤
针灸减肥有没有效果
大腿小腿怎么瘦

想不长胖就要先让身体温暖
怎样走路能减掉小肚子
这些纹路能让我们时刻警惕
减肥时怎么能不减胸部
减肥减得月经不来怎么办

大部分美女都是修炼出来的
像竹子那样坚强纤瘦
感谢那个刺激我的人
有人吃开心,可我是穿开心
我永远在学习她

筱筱致读者:管住嘴,迈开腿,做到就能瘦
其他减肥大王有感
苏丹洁点评:你是“真饿”还是“假饿”
至美减肥大王名片——筱筱
苏丹洁采访手记——向往平凡幸福的小妮子

像蝴蝶一样蜕变高飞
我反弹过,但是我相信我能成功
做到这六个字就能瘦
怎样才能管住嘴
推荐三道健康减肥小餐

筱筱喝过那个七日瘦身汤
针灸减肥有没有效果
大腿小腿怎么瘦
想不长胖就要先让身体温暖
怎样走路能减掉小肚子

这些纹路能让我们时刻警惕
减肥时怎么能不减胸部
减肥减得月经不来怎么办
大部分美女都是修炼出来的
像竹子那样坚强纤瘦

感谢那个刺激我的人
有人吃开心,可我是穿开心
我永远在学习她
筱筱致读者:管住嘴,迈开腿,做到就能瘦
其他减肥大王有感
苏丹洁点评:你是“真饿”还是“假饿”

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第七章 减肥大王专访七 商婷

即使流着眼泪也要坚持下去——减掉62斤肥肉的杭州mm商婷
减肥成绩:从182斤减到120斤
减肥历程:2006年5月至今一直在坚持着

至美减肥大王名片——商婷
苏丹洁采访手记——她永远有着奶茶般的温馨
遗传发胖的我是怎么减掉62斤肉
把减肥当成一种生活习惯就好
减肥后口味淡了食量也少了

婷婷试过的有效减肥法
婷婷减肥为什么选择番薯
饿的时候看到别人在吃怎么办
一口吃不成胖子,一天减不成瘦子
吃多了就喝茶吧

非常想吃巧克力怎么办
上班族mm午餐最好自己带
婷婷是靠什么运动瘦下的
越胖越要去游泳
减肥后才喜欢上运动

婷婷的脸为什么瘦得这么明显
怎么减肥皮肤白白又嫩嫩
相信自己会瘦你就能瘦
我就喜欢胖子
减肥之战需要战友,人生之路需要朋友

商婷致读者:即使流着眼泪也得坚持下去
其他减肥大王有感
苏丹洁点评:如何在众人吃得香喷喷时你一旁啃黄瓜
商婷会买想吃的东西,然后给别人吃
我们在追逐幸福,所以不免要触摸痛苦
小链接 又减肥又养颜的四款自制饮品

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第八章 减肥大王专访八 旖旎

减肥没有失败只有放弃—— 减掉80斤的辽宁mm旖旎
减肥成绩:从210斤到130斤
减肥历程:以前几年断断续续减过,真正减下80斤肉用了近一年的时间

至美减肥大王名片——旖旎
苏丹洁采访手记——过去的胖是天意,将来的瘦却是人为
甩掉80斤,我感谢减肥
旖旎的减肥食谱大公开
哪些蔬果可多吃哪些要忌口

靠针灸减肥旖旎30针瘦了28斤
即使到了平台期也一样坚持
生理期过后是减肥的黄金期
一个可以瘦小肚子的秘诀
看看过去的照片就有动力

减肥,你犯了这六种错了吗
产后多久才能开始减肥
喂奶就是最好的减肥方法
怎么减肥不影响宝宝哺乳
停奶后怎么减肥

推荐一个产后减肥日记
拒绝这些,宝宝健康妈妈苗条
怎样去掉妊娠纹
怎样恢复产前平坦的小腹
产后怎么瘦腿

旖旎致读者:减肥没有失败只有放弃
其他减肥大王有感
苏丹洁点评:讨厌运动的我是如何一跑就是5千米
旖旎从原来的不爱运动到现在每天都有固定的运动项目
为什么减肥中一定要加入体育运动呢?

我摸索出了一个秘诀
千万不要快,尽量久一些
小链接 明星产后怎么恢复身材

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

第九章 减肥真人报告

减肥方法使用报告
西东.网 Some Rights Reserved.