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《图解黄帝内经:认识中国式养生》[PDF]


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更新时间:2013-10-07 12:46:53

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中文名: 图解黄帝内经:认识中国式养生作者: 紫图图书分类: 生活资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 陕西师范大学出版社书号: 9787561334904发行时间: 2006年5月1日地区: 大陆语言: 简体中文简介


《图解黄帝内经:认识中国式养生》[PDF]

内容简介

《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典,自问世以来,其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今,可以说是“前无古人,后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发,帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。

  如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨,寻古探源,将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读,图文并茂地呈现给广大读者。另外,我们还将提供一套实用的行动指南,应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识,并由此得以强壮身心、延年益寿。

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以现代手法诠释三千年的传统经典。

300同手绘插画,250张示意图表,破解生死迷津,掌握健康根本。重释3000年前中国古老传统经典,传承顺应自然的中国式养生智慧。现代养生术之鼻祖,被译成10种语言,行销全球50个国家。古老养生经典,现代手法诠释,权威、实用不可错过。

本书的原则与特点:一个图像就可以解决的问题,不再有百字来说明;一个流程就可以明了的复杂过程,不再用冗长的文字叙述;一个表格就可以清楚的概念,不再用生涩的术语来阐述。

《黄帝内经》认为生命的根本就是阴阳平衡,也就是只有掌握了天地阴阳变化的规律,顺从阴阳的消长和适应四时的变迁,人体机能才能够维持正常,生命才能得以延长。古老的《内经》通过阴阳调和,四时顺养生理论,指导人们完成人类长寿养生的最完美境界“尽终其天年,度百岁乃去”。

内容截图

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目录



序1 《内经》之根源
序2 诠释传统经典的最佳方式
1. 内经论全图
2.《内经》历史沿革
3. 如何阅读本书
《内经》关于生命的起源
1 本书的主角 (1):黄帝
2 本书的主角 (2):岐伯
3 阅读本书你可以了解:生命活动的基本特征
4 揭示生命的根本:维持和死亡
5 《内经》的基本思想 (1):阴阳之说
6 《内经》的基本思想 (2):五行之术
7 《内经》的基本思想 (3):脏腑之象
8 最后的探究:《内经》成书之秘
生命的周期
1 生的宿命:人体的生命周期
2 两种物质,身体不可缺少:生命的动力
3 生命的考验:人体老化的过程
4 究竟我们能活多久:合理的寿限
5 命中注定了吗:影响寿命的因素
6 因人而异的结果:早衰
7《内经》中四种长寿之人初探:真人、至人、圣人、贤人
8 帮助延寿的秘笈:长寿的要诀
养生的原则
1 阴阳协调是健康的保证:阴阳和合
2 理解阴与阳的互根:阳为本,阴从之
3 推动、兴奋、升发、温煦:阳气
4 宁静、抑制、肃降、凉润:阴气
5 警告!!切避虚邪贼风
6 修身:补精、养气、守神
7 安命:补气、养血、辅阴
我们的五脏六腑
1 脏居于内,形见于外:五脏系统总览
2 主宰一切的“君王”:心者,君主之官
3 辅佐着君主的“良臣”:肺者,相傅之官
4 勇武忠心的“将军”:肝者,将军之官
5 为“君主”表达意志的“内臣”:
膻中(心包),护卫 之官
6 受纳和布化的“仓官”:脾胃者,仓廪之官
7 专司内务的“内侍”:大肠者,传导之官
8 接收纳贡的“礼官”:小肠者,受盛之官
9 使“王廷”井然的“工部侍官”:肾者,作强之官
10 明辨是非的“清官”:胆,中正之官
11 负责水道循环的“漕官”:三焦者,决渎之官
12 司水之职的“一郡之官”:膀胱者,州都之官
我们体内的奇经八脉
1 经络是什么:众说纷纭话经络
2 臂内拇侧上下循,中府乳上数三肋……:手太阴肺经
3 臂前外侧需审量,商阳食指内侧取……:手阳明大肠经
4 起于头面向下行,承泣眼眶边缘下……:足阳明胃经
5 下肢内侧向上循,隐白大趾内甲角……:足太阴脾经
6 极泉腋窝动脉牵,青灵肘上三寸览……:手少阴心经
7 臂外后缘尺内详,少泽小指外甲角……:手太阳小肠经
8 内侧后缘足走腹,足心凹陷是涌泉……:足少阴肾经
9 目内眦是晴明,眉头陷中攒竹取……:足太阳膀胱经
10 臂内中线诸穴匀,天池乳后旁一寸……:手厥阴心包经
11 臂外中线头侧绕,关冲无名指甲外……:手少阳三焦经
12 从头走足行身旁,外眦五分瞳子……:足少阳胆经
13 前内侧线穴细分,大敦石母趾三分处……:足厥阴肝经
14“别道奇行”的特殊通道:奇经八脉
15 千年珍藏,秘不授人:《内经图》详解
四季顺养
1 人体与自然相通相应:生命之本,通乎天气
2 四时阴阳是万物的根本:四时阴阳,从之则生,逆之则死
3 万物生发蓬勃、向荣,需布陈于自然:春季“发陈”
4 茂盛华丽之气象,需使精神之气适应繁茂秀美的时令:夏季“蕃秀”
5 肃杀之气凄风冷雨,花木凋零,需调摄精神:秋季“容平”
6 生机潜伏,万物蛰藏,需少动阳气,深藏于内:冬季“闭藏”
7 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响:四时的脉象
食养
1 饮食为生人之本:食养的意义
2 得谷者昌,失谷者亡:五谷是怎样营养全身的
3 谨和五味,骨正筋柔:五味的功能与作用
4 五味调和适合人体脏腑的营养需要:五味与脏腑
5 脏腑失调,五色当显:五色当五脏
6 一定要忌口吗:饮食的禁忌
7 谨察阴阳所在而调 :病后调养
形神合一的情志养生
1 情志活动属于人类正常生理现象:认识五志
2 生命现象的总称:什么是“神”
3 神宜静,而不宜躁:养“神”之道
4 喜怒无常,过之为害:五志太过对人体的影响
5 千般难,不外情志:五脏虚实引起的情志变化
6 身心并治之基础:形神合一
阴阳虚实与梦境
1 梦是由外邪刺激而产生:梦的发生
2 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应:阴阳与梦
3 阴盛涉水生恐,阳盛大火烧灼,显现五脏虚实之象:气盛之梦
4 肺虚金白战,肾虚黑沉淹,心虚火烤,脾虚厌餐:气虚之梦
5 病邪侵脏腑,梦境现异象:邪寓之梦
6 梦中受制难脱,气血阻滞所致:体滞之梦
阴阳五行与体质
1 形成体质的结构与要素:脏腑、经络、形体
2 影响体质的基本物质:精、气、血、津液
3 气质是体质中不可缺少的一部分:体质与气质
4 察色按脉,先别阴阳:阴阳五态之人
5 阴阳二十五人:五形之人
6 脏固有小大,气血需充盈:脏腑之人
7 先天强厚者多寿,先天薄弱者多夭:体态之人
8 勇者气行则已,怯者则著为病:性情之人
病邪与六气
1 六种自然界奇特的气候变化:五运六气之说
2 六气的异常:六淫
3 外来的病邪 (1):“风”乃百病之始
4 外来的病邪 (2):“寒”乃损阳阴邪
5 外来的病邪 (3):“暑”乃盛热阳邪
6 外来的病邪 (4):“湿”乃秽浊阴邪
7 外来的病邪 (5):“燥”乃干涩之病邪
8 外来的病邪 (6):“火”乃热极阳邪
神奇的针灸
1 老祖宗的智慧:何为针灸
2 一脉相承且相对独立:腧穴与阴阳五行
3 有形抑或无形的管道:经络与穴道
4 人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位:腧穴说
5 由外而内的特殊疗法:刺与灸
附录1:《内经》原文对照
附录2:《内经》名词解释速查

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